Mis à jour le 20 septembre 2026 par l'Équipe de traders-forex.fr
Une grosse perte de trading, tôt ou tard, tout le monde y passe. La vraie question n'est pas de savoir si elle arrivera, mais ce que vous ferez à ce moment-là. Deux situations se présentent presque toujours : soit vous êtes encore dans une position lourdement déficitaire et vous vous demandez quoi en faire, soit la perte est déjà encaissée et c'est tout votre compte qu'il faut reconstruire.
Cet article couvre les deux cas. La première partie vous aide à décider quoi faire d'une position perdante en cours (garder, couper, se couvrir avec des options). La seconde partie détaille une méthode en 5 étapes pour « ramener votre compte de trading d'entre les morts » après une perte sévère. Le tout se referme sur la seule chose qui transforme une perte en progrès : savoir en tirer les leçons.
Vous vous êtes engagé dans une transaction en espérant réaliser de gros bénéfices, mais c'est exactement le contraire qui s'est produit. Aujourd'hui, vous perdez beaucoup sur une position et vous ne savez pas quoi faire. Conserver en espérant un retournement ? Couper et encaisser ? Redéployer le capital ailleurs ? Passons ces choix en revue, l'un après l'autre.
Bien que nous souhaitions sauver notre transaction et voir revenir l'argent perdu sur le solde du compte, la vérité est simple : que la position soit ouverte ou fermée, la perte est réelle.
De nombreuses personnes pensent qu'une perte n'est pas réelle tant que la transaction n'est pas clôturée. Ce n'est pas le cas. Il y a moins de capital sur le compte pour négocier maintenant, cela augmente le stress, et cela prend du temps — jusqu'à lire des articles comme celui-ci pour se sortir du pétrin.
Une position sous l'eau nous coûte déjà du temps et du capital, que la transaction soit clôturée ou non. Il faut se débarrasser de l'idée que « ce n'est pas encore réel ». Ça l'est.
Si une position longue est fortement déficitaire et que nous décidons de la conserver, le prix doit remonter pour que nous récupérions notre argent. Si nous la vendons pour acheter autre chose, c'est le prix du nouvel actif qui doit monter. (1) Conserver la transaction ou (2) en sortir et investir ce capital ailleurs, c'est essentiellement la même chose. La seule question : quelle option, 1 ou 2, nous rendra notre argent le plus vite ?
Si nous avons investi 10 000 $ dans une transaction qui ne vaut plus que 5 000 $, que nous gardions notre argent ici ou le transférions ailleurs, nous ne pourrons gagner que sur ces 5 000 $. Si le prix monte de 20 %, nous atteignons 6 000 $ — que nous ayons conservé la position ou acheté autre chose qui a lui aussi progressé de 20 %.
Envisager les choses autrement n'est qu'une vue de l'esprit. Les 10 000 $ de départ n'ont plus d'importance. Ce qui compte, c'est ce que nous faisons des 5 000 $ restants et l'endroit où les placer.
Le choix se réduit alors à ceci :
N'oubliez pas : nous ne réalisons de gains que sur la valeur de notre position AUJOURD'HUI. Si notre titre est toujours en baisse et qu'un autre se prépare à une belle hausse, mieux vaut vendre la position actuelle et acheter ce qui peut recommencer à rapporter maintenant. Nous pourrons toujours revenir à l'ancienne position si elle repart.
Si votre objectif est de revenir au seuil de rentabilité, le prix doit progresser de 100 % par rapport à son niveau actuel. En observant le titre aujourd'hui, est-il prêt à faire +100 % ? Existe-t-il une autre opération plus susceptible de le faire (ou une série de trades susceptibles de rapporter 20 % chacun) ? Le choix le plus judicieux est celui qui a le plus de chances d'aboutir à une hausse. Le marché ne se préoccupe pas de notre point d'entrée ; nous ne gagnons de l'argent qu'en fonction de ce qui se passe à partir de maintenant.
La plupart des gens restent par défaut dans l'action qu'ils détiennent parce qu'ils l'aimaient au départ. Mais maintenant qu'elle a chuté de 50 %, est-ce toujours l'action que vous pensiez ? Y a-t-il mieux ailleurs ? Parfois, la vente et le passage aux liquidités constituent la meilleure solution : le cash ne rapporte rien, mais il permet d'investir dans de meilleures transactions le moment venu, tout en évitant le risque de pertes supplémentaires.
Au-delà du choix « conserver ou redéployer », il existe d'autres possibilités, notamment sur le marché des options. Voici plusieurs solutions, chacune avec ses avantages et ses inconvénients.
Réduire la moyenne consiste à investir davantage de capital dans un trade qui ne fonctionne pas, ce qui abaisse le prix d'achat moyen. Cela peut fonctionner si le prix remonte effectivement après le second achat. Sinon, la perte s'aggrave très vite à cause de la position agrandie.
La moyenne à la baisse n'est pas un bon choix. Elle marche à l'occasion, mais reste un pari plutôt qu'une stratégie cohérente. Sur une mauvaise transaction, vous risquez de perdre tout votre argent. Je n'en parle que parce que beaucoup s'y résignent face à une grosse perte.
Remarque : la « mise à l'échelle » est différente. C'est une stratégie préétablie visant à déployer le capital à différents prix ou moments, dans le cadre d'un plan global.
Si vous détenez des actions dont le cours a chuté, vous pouvez commencer à récupérer une partie de la perte en vendant une option d'achat (call).
Supposons que vous ayez acheté l'action Netflix (NFLX) à 350 $ juste avant ses résultats. Quelques jours plus tard, elle se négocie près de 210 $. Ce scénario s'est réellement produit en avril 2022.
L'action est à 210 $ et rien n'y fera dans l'immédiat, mais vous pouvez limiter les dégâts. Choisissez un call qui expire dans un mois ou plus, avec un prix d'exercice supérieur au cours actuel — par exemple 250 $, échéance fin mai. En le vendant, supposons que vous receviez 2,38 $ par action (dernier prix négocié le 25 avril, NFLX proche de 210 $).
Chaque contrat porte sur 100 actions. Avec 100 actions NFLX, vous vendez un call ; avec 200 actions, deux ; etc. Pour un nombre impair (246 par exemple), n'en vendez que deux (200 actions) — arrondissez à l'unité inférieure.
Avec 100 actions, vous vendez donc un call et recevez 2,38 $ × 100 = 238 $. Cette somme entre dans votre poche et compense en partie votre perte actuelle de 14 000 $ [(350 $ − 210 $) × 100 = 14 000 $]. 238 $ face à 14 000 $, ce n'est pas grand-chose, mais c'est productif : le mois suivant, vous pourrez peut-être en vendre un autre.
Si le cours continue de baisser, vous gardez les 238 $. S'il remonte, votre perte sur les actions se réduit et vous conservez les 238 $, tant que le cours reste sous 250 $ à l'échéance. S'il dépasse 250 $ avant fin mai, l'acheteur exerce l'option, vous perdez vos actions, mais votre perte aura été réduite et vous gardez la prime. Quel que soit le scénario, votre situation s'est améliorée de 238 $. En répétant l'opération mois après mois (en ajustant le prix d'exercice), vous collectez lentement des primes pendant que l'action, espérons-le, se rétablit.
Ce que je n'aime pas : nous détenons toujours une grosse perte. L'option rapporte un peu, mais si l'action continue de chuter, cette perte grossit bien plus vite. Nous pansons un problème bien plus important : la perte existante. NFLX a fini par se redresser — cela a pris près d'un an, mais pas avant d'être passé sous 165 $.
Plus complexe que la précédente, elle consiste à vendre deux options d'achat pour chaque option d'achat achetée, sur une position longue perdante. Rappel : vendre un call rapporte une prime mais oblige à livrer les actions au prix d'exercice ; acheter un call coûte une prime. En vendant deux calls et en en achetant un, l'argent reçu paie en partie le call acheté (une mise de fonds reste généralement nécessaire).
Reprenons NFLX : 100 actions à 350 $, cours actuel 210 $.
Votre seuil de rentabilité passe ainsi de 350 $ à 287,5 $. Prix réels de ces options à échéance juillet (3 mois) : le call 210 $ coûte 19,70 $, le call 225 $ coûte 13,10 $ ; la vente de deux calls 280 $ rapporte 2,45 $ × 2 = 4,90 $ par action.
En choisissant le call 225 $ à 13,10 $, notre décaissement est de 820 $ [(13,10 × 100) − (2,45 × 100 × 2)]. Il faut généralement au moins un mois pour un rétablissement, d'où le choix d'échéances à trois mois. Les scénarios :
Fondamentalement, nous avons toujours besoin que le prix monte. Si l'action ne semble pas vouloir repartir, n'utilisez pas cette stratégie de réparation : vous gaspilleriez encore plus d'argent en options et augmenteriez vos pertes. Dans un sens, c'est une forme de moyenne à la baisse, car on consacre plus d'argent à un problème qui peut continuer d'empirer.
Acheter une option de vente (put) demande une mise de fonds supplémentaire, mais si votre position longue continue de baisser, la valeur du put augmente et compense la perte. Supposons NFLX à 210 $ : c'est votre limite, vous ne pouvez pas supporter plus. Vous achetez un put à un mois, prix d'exercice 210 $, pour 13,45 $ (× 100), soit 1 345 $.
Si le cours remonte, vous avez perdu 1 345 $ mais votre perte sur l'action est moindre (et vous aviez l'esprit tranquille). Si le cours baisse, le put ne vous avantage réellement qu'en dessous de 210 $ − 13,45 = 196,55 $. À 200 $, par exemple, votre position aura perdu 10 $ de plus, votre put en aura gagné environ 10, mais vous l'avez payé 13,45 $ : vous êtes encore 3,45 $/action en dessous de la simple détention. C'est le prix de l'assurance.
Avec toutes ces stratégies de récupération, il faut toujours que l'action finisse par monter. Tout revient donc à la question posée plus haut : ce titre a-t-il des chances de monter, ou quelque chose d'autre en a-t-il davantage ? Choisissez l'actif susceptible d'augmenter. Ou passez au cash et attendez de telles opportunités si le prix ne montre aucun signe de retournement.
Si vous détenez l'action que vous jugez prometteuse, envisagez l'une de ces couvertures — mais sachez que certaines (vente de call, réparation) plafonnent votre potentiel de hausse, et d'autres exigent une mise de fonds supplémentaire, ce qui revient à faire de la moyenne à la baisse. Personnellement, je préfère couper la perte à un niveau défini, puis réinvestir ce capital dans une autre opération de qualité pour récupérer l'argent de cette manière.
| Broker | Siège | Plateforme | Dépôt min. | Types d'options | Actions |
|---|---|---|---|---|---|
 | Irlande | AvaOptions | 100 € | Options vanilles (OTC) | |
 | Allemagne | IG, ProRealTime | 300 € | Options vanilles & barrières (OTC) | |
 | Pologne | xStation 5, TradingView | 0 € | Options actions US (achat) |
⚠️ Les contrats d'options sont des produits financiers complexes. 69 à 80 % des comptes d'investisseurs particuliers perdent de l'argent.
Il est bien plus facile d'éviter une grosse perte que d'avoir à sauver ses positions. Quelques règles simples :
Vous avez perdu 50 % ou plus de votre compte sur le marché des changes, et vous avez envie de tout abandonner — ou, au contraire, de trader tout ce qui bouge parce que plus rien ne vous importe ? Vous n'êtes pas seul. Beaucoup de traders traversent cela au début, et c'est ce qu'ils décident à ce moment précis qui détermine s'ils vont couler ou apprendre à nager.
La bonne nouvelle : vous pouvez corriger ce qui a causé les dégâts. Inutile de jeter l'éponge, et surtout n'adoptez pas l'attitude « je m'en fous, j'ai déjà tant perdu » avec le reste de votre capital — c'est le meilleur moyen de tout vider et de finir comme un joueur compulsif au casino. Voici 5 actions concrètes pour ramener votre compte d'entre les morts.
La première étape est d'arrêter de trader avec de l'argent réel, puis de réfléchir à la façon dont vous négociiez juste avant de tout perdre. Retirez-vous des marchés pendant cette phase. Si nécessaire, fermez complètement le compte : vous le rouvrirez plus tard, quand vous saurez ce que vous faites et aurez confiance en votre approche.
La cause de votre perte est presque toujours l'une de ces trois :
Une fois la cause identifiée, comprenez qu'à l'avenir vous devrez vous concentrer bien davantage sur le montant du risque par transaction. Acceptez que n'importe quel trade puisse être perdant et que votre avantage suit une distribution aléatoire de gagnants et de perdants. Les traders qui perdent gros négocient comme s'ils étaient « sûrs » que chaque trade sera gagnant, ce qui les pousse à surcharger leurs positions et à réagir sous le coup de l'émotion.
Le rétablissement sera lent : avec un capital réduit, vos positions seront plus petites qu'avant, et il faut l'accepter. En vous concentrant dès maintenant sur les mécanismes et le processus d'un trading réussi, vous gagnerez plus tard des sommes croissantes. C'est la « gratification différée », clé du succès durable dans tous les domaines. Or le trading fait appel à notre besoin de gratification instantanée : prendre plus de risque procure une sensation agréable sur le moment, à l'exact opposé de ce qui crée le succès à long terme. Gérer son risque à un niveau qui permet de trader avec peu ou pas d'émotion est l'une des clés de la reconstruction.
Si vous n'êtes pas sûr à 100 % de votre stratégie et que vous ne l'avez pas transformée en plan de trading complet, vous ne devriez pas trader en réel. Pendant votre pause, assurez-vous non seulement de comprendre et savoir appliquer votre stratégie, mais aussi qu'elle vous plaît. Un système confus ou désordonné ? Abandonnez-le et apprenez-en un autre. Nous recommandons le trading avec l'action des prix — propre, simple, efficace — mais le choix vous revient.
Le meilleur moyen de « maîtriser » sa méthode est d'en prendre un seul aspect et de le maîtriser avant de passer au suivant. Un trader d'action des prix peut, par exemple, concentrer tous ses efforts sur les configurations en barre intérieure dans le sens de la tendance, sur graphiques journaliers des grandes paires du forex, jusqu'à obtenir des résultats réguliers sur deux ou trois mois avant d'élargir.
Concentrez-vous sur l'apprentissage du métier de trader, pas sur l'argent que vous pourriez gagner. C'est comme penser à la remise du trophée sans jamais préparer la course elle-même. La raison profonde pour laquelle la plupart des traders perdent, c'est qu'ils regardent un graphique et n'y voient que des signes dollar : ils cherchent à s'enrichir vite, oubliant qu'ils ne peuvent pas gagner à chaque fois.
Gardez toujours en tête la « forêt » sans vous focaliser sur les « arbres » ou sur un trade en particulier. Restez fidèle à votre plan et ne prenez que de bons exemples de votre avantage : chaque transaction compte, mais aucune ne fera de vous un trader à succès à elle seule. On le devient par la cohérence, en comprenant que la réussite se mesure sur une longue série de trades — pas sur deux ou trois, ni sur deux ou trois semaines. En pensant ainsi, vous gérez plus facilement votre risque et évitez les positions que vous savez mauvaises.
Enfin, pour reconstruire votre compte et trader avec succès, changez vos habitudes. Si vous avez tout fait sauter, c'est que les bonnes habitudes manquaient. Or les habitudes demandent du temps et de la répétition : appliquez les conseils de cet article, engagez-vous dans une ligne de conduite positive, et à force de cohérence, vos anciens réflexes indisciplinés seront remplacés.
Le changement passe par l'action. Vous ne pouvez pas simplement lire cet article et vous réveiller demain transformé. Vos habitudes négatives se sont ancrées avec le temps ; il faudra du temps et un effort conscient de discipline pour les remplacer. La plupart des gens savent qu'ils devraient mieux manger et faire du sport, mais savoir ne suffit pas : il faut agir sur ce que l'on sait être vrai. Sinon, ni vos résultats de trading ni rien d'autre ne changera.
Les pertes sont inévitables. Tôt ou tard, tout le monde fait l'expérience amère de la défaite — même les meilleurs traders subissent des séries perdantes. Prenez le célèbre investisseur George Soros : en 1987, son fonds a terminé avec 300 millions de dollars de pertes lors du krach. La crise de la dette russe lui a coûté 2 milliards en 1998, et l'année suivante, un pari à la baisse sur la bulle technologique lui a coûté 700 millions, avant qu'une tentative de rachat à la hausse ne lui coûte près de 3 milliards quand le marché a fini par sombrer.
La pire façon de répondre à une perte, c'est l'indifférence. Il faut garder les pieds sur terre pour maintenir une stabilité émotionnelle, mais l'absence totale de ressenti conduit à ne rien apprendre de ses expériences. J'ai un jour rencontré un trader forex qui testait toutes sortes de systèmes, backtests et dizaines d'essais. À la fin, il n'en avait choisi aucun : « chaque fois que j'en ai un, il fonctionne un temps puis se met à perdre ». Sa solution ? « Une fois qu'il cesse de fonctionner, je l'arrête et je passe au suivant. » Cette approche, sans introspection, ne fait pas progresser. Mieux vaut apprendre de ses erreurs pour devenir un bon cambiste.
Imaginez si les frères Wright avaient abandonné après leur premier échec avec leur machine volante. De même, Thomas Edison aurait raté des milliers de prototypes avant de trouver une ampoule fonctionnelle. Leur point commun ? Ils ont appris de leurs échecs pour atteindre leurs objectifs. En trading forex, adoptons la même attitude : ne dites pas simplement « ça n'a pas marché », examinez vos pertes et déterminez pourquoi. Ces informations sont précieuses.
Dans la vie, nous développons des comportements répétitifs — se laver au réveil, déjeuner vers midi, se laver les mains après les repas. Ces routines nous aident à passer la journée. En trading aussi, nous développons des habitudes, bonnes ou mauvaises.
Cela peut faire grincer des dents, mais analysez (avec votre journal de trading) votre plus mauvais trade. Remettez-vous précisément dans la situation vécue, regardez la configuration et demandez-vous : « Pourquoi ai-je pris ce trade ? À quoi je pensais ? » Vous l'avez probablement pris automatiquement, sur une configuration familière : votre décision découlait de votre façon de penser, pas de ce que disait le marché.
Votre pire trade n'est pas forcément votre plus grosse perte : ce peut être une occasion manquée, une hésitation sur le trade de l'année, ou des bénéfices pris trop tôt. Autre schéma négatif : devenir indifférent aux pertes et enchaîner les trades à l'aveugle pour se refaire. Ce « trading de vengeance » est une mauvaise habitude qui finit toujours par des pertes conséquentes.
Ouvrez votre journal de trading forex et posez-vous des questions comme :
En vous forçant à identifier les émotions ressenties lors de vos mauvaises décisions, vous repérerez un schéma négatif et pourrez le corriger. Désapprendre les mauvaises habitudes est difficile, mais c'est ce qui vous donnera le contrôle de vos émotions et fera de vous un meilleur trader de devises.
Une grosse perte n'est jamais la fin — sauf si vous la laissez le devenir. Face à une position perdante, oubliez votre point d'entrée et placez le capital restant là où il a le plus de chances de fructifier ; couper reste souvent la décision la plus saine. Face à un compte laminé, la sortie tient en cinq piliers : une prise de recul honnête sur vos erreurs, une gestion du risque stricte, une stratégie que vous maîtrisez réellement, une vision de long terme et de nouvelles habitudes appliquées avec discipline. Avancez une étape à la fois, protégez votre capital avant de chercher à le faire croître, et laissez le temps et la régularité faire le reste. C'est ainsi qu'une perte se transforme en apprentissage, et un apprentissage en rentabilité durable.
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