Comment faire du trading responsable ?
Le day trading peut être passionnant, mais pour certains, il peut aussi être épuisant mentalement, compulsif et néfaste. Les fluctuations constantes des cours, les réactions rapides et la tentation de passer « un ordre de plus » peuvent conduire certains investisseurs particuliers à s'écarter d'un trading discipliné pour adopter un comportement de type jeu.
Nous avons créé ce guide afin de promouvoir un day trading responsable. Cela signifie que vous devez donner la priorité à votre bien-être, fixer des limites strictes et savoir où trouver de l'aide si le trading commence à nuire à votre santé mentale.
Brève introduction
➡️ La vitesse et le volume des transactions intrajournalières, certaines positions ne durant que quelques secondes et certains utilisateurs effectuant des centaines de transactions par session, peuvent être intenses, poussant certains à se livrer à des transactions compulsives.
➡️ Une étude a révélé que 4,4 % des traders interrogés répondaient aux critères de « jeu compulsif », tandis que 3,6 % répondaient aux critères légèrement moins sévères de « jeu problématique », et a constaté que les styles de trading plus fréquents étaient liés aux méfaits liés au jeu.
➡️ D'autres recherches ont mis en évidence des similitudes entre le day trading et les jeux d'argent en ligne, les changements soudains de prix pouvant être comparés à l'analyse des statistiques sportives avant de placer des paris sportifs. De plus, comme pour le jeu, certains day traders peuvent être attirés par la « recherche de sensations fortes ».
➡️ Les régulateurs financiers, tels que la Securities & Exchange Commission (SEC) aux États-Unis, ont averti que « le day trading est un travail extrêmement stressant... qui exige une grande concentration », illustrant ainsi qu'il ne convient pas à certains investisseurs particuliers.
➡️ La manière dont vous abordez et gérez le day trading est essentielle pour trader de manière responsable. Les outils de gestion des risques tels que les stop loss, la fixation de limites quotidiennes et les règles de refroidissement sont autant de moyens pratiques pour mettre en place une structure.
➡️ Si le day trading commence à vous sembler malsain, par exemple si vous vous sentez obligé de passer plus d'ordres, de courir après vos pertes, si vous perdez le sommeil ou si vous vous inquiétez pour vos dettes, alors arrêtez et demandez de l'aide en utilisant certaines des ressources ci-dessous.
Cet article est uniquement à titre informatif et ne remplace pas les conseils professionnels en matière de santé ou de finances.
Pourquoi la santé mentale est importante dans le day trading
Le day trading comprime le cycle émotionnel du risque en quelques minutes, voire quelques secondes. Pour certains, cela peut amplifier le stress et donner l'impression que les décisions prises sous le coup de l'émotion sont rationnelles sur le moment.
L'évolution des plateformes et des applications de trading n'a pas non plus aidé certains investisseurs particuliers, avec des notifications push régulières, des fonctionnalités de gamification et des designs d'applications de plus en plus intuitifs qui encouragent une utilisation fréquente.
Deux facteurs déclencheurs qui peuvent causer des dommages
Notre équipe comprend des day traders expérimentés qui sont les premiers à reconnaître que le rythme effréné du trading intrajournalier peut être intense et nécessite de la discipline. Ils ont mis en évidence deux pièges courants :
- Chasser les pertes : il peut être tentant d'augmenter la taille de la position, de forcer les transactions ou de prolonger les sessions pour « revenir à l'équilibre ». Les pertes sont inévitables, c'est la façon dont vous les gérez qui est essentielle pour protéger votre santé mentale.
- L'overtrading : si vous effectuez des transactions parce que vous vous ennuyez, que vous êtes stressé ou que vous recherchez des sensations fortes, c'est un signal d'alarme. Un day trading responsable nécessite de suivre un plan de trading soigneusement élaboré.
💡 Si vous tradez parce que vous êtes en colère, anxieux ou à la recherche de sensations fortes, fermez votre ordinateur ou votre téléphone portable et éloignez-vous.
Cadre de trading responsable
Limites
Nous avons mis au point un système simple comprenant trois garde-fous afin d'encourager le trading responsable :
| Limite | Qu'est-ce que c'est ? | Exemple de paramètre | Pourquoi est-ce utile ? |
|---|---|---|---|
| Limite de perte | Le montant maximal que vous êtes prêt à perdre en une journée. | Un montant fixe en devise ou en pourcentage, par exemple 0,5 %. | Empêche les journées en spirale et les transactions de vengeance. |
| Limite de temps | Le temps maximal que vous consacrerez activement au trading. | 60 à 120 minutes au total par jour (peut varier en fonction de la stratégie). | Mets fin à la fatigue, à l'impulsivité et aux tentations du « juste une transaction de plus ». |
| Limite de transaction | Le nombre maximal de transactions par session. | 2 à 10 configurations prévues (peut varier en fonction de la stratégie). | Empêche les transactions excessives en un clic et les entrées par ennui. |
Liste de contrôle
Nous avons créé une liste de contrôle simple que les investisseurs particuliers peuvent suivre avant de commencer une séance de trading :
| Point de contrôle | Réussite/Échec | Si vous échouez, procédez comme suit |
|---|---|---|
| Est-ce que je me sens reposé et lucide ? | Oui/Non | Si ce n'est pas le cas : réduisez la taille ou passez votre chemin. |
| Est-ce que je respecte ma limite quotidienne de pertes et suis-je calme ? | Oui/Non | Si ce n'est pas le cas : arrêtez pour la journée. |
| Ai-je un plan pour la session avec des critères de configuration ? | Oui/Non | Si ce n'est pas le cas : articulez avant de négocier. |
| Est-ce que je négocie dans les limites de ma fenêtre prévue ? | Oui/Non | Si ce n'est pas le cas : arrêtez-vous et revoyez plus tard. |
| Est-ce que je prendrais cette transaction si je venais de gagner/perdre ? | Oui/Non | Si ce n'est pas le cas : éloignez-vous. |
Outils
Il existe différents outils que vous pouvez utiliser pour vous assurer de respecter des paramètres clairs et réduire les transactions impulsives :
- Stop loss et take profit : un stop loss clôturera automatiquement une transaction lorsqu'elle atteindra un niveau de perte prédéfini, tandis qu'un take profit fera de même pour les positions gagnantes. La majorité des courtiers que nous avons testés proposent ces outils, ainsi que d'autres types d'ordres, tels que le stop loss garanti, qui clôturera les transactions même dans des conditions de marché très volatiles et en cas de gaps, mais vous devrez payer pour bénéficier de ce privilège.
- Journal de trading : le suivi de vos résultats et de vos émotions dans un journal de trading peut être un moyen utile de surveiller vos pertes et profits et d'identifier les sessions de trading, les configurations ou les émotions particulières qui sont corrélées aux pertes et à l'overtrading.
- Verrouillage des plateformes : bien que cela soit rare, certaines plateformes de trading, en particulier dans le domaine des cryptomonnaies, disposent de fonctionnalités d'auto-exclusion qui vous permettent de restreindre efficacement votre accès à une plateforme ou à une application pendant une certaine période.
- Désactivez les alertes : dans les paramètres de notification de nombreux espaces clients, vous pouvez désactiver des fonctionnalités telles que les alertes de prix, les signaux et les notifications push qui peuvent vous inciter à rester engagé et à continuer à trader.
- Calculateurs de taille de position : il existe de nombreux calculateurs de trading gratuits que vous pouvez utiliser pour planifier soigneusement vos transactions et calculer la taille de vos positions, les frais et les exigences de marge, ce qui vous aidera à éviter les spéculations sauvages.
💡 Nous avons discuté avec des day traders qui ont trouvé que le passage au swing trading, où les positions durent généralement quelques jours ou quelques semaines, était plus facile à gérer d'un point de vue émotionnel et temporel.
Quand s'arrêter
Si le trading à court terme vous cause du stress, des dettes, des problèmes relationnels ou un comportement compulsif, vous devriez arrêter de trader et demander de l'aide.
7 Signes d'avertissement qui indiquent que vous devriez faire une pause dans le Day Trading :
- Vous augmentez la taille des positions après des pertes.
- Vous prolongez vos sessions de trading suite à des pertes.
- Votre humeur dépend de votre dernier trade.
- Vous cachez vos activités de trading ou vos pertes.
- Vous perdez le sommeil ou vous sautez des repas.
- Vous faites du day trading avec de l'argent dont vous avez besoin pour les dépenses essentielles.
- Vous négligez d'autres responsabilités dans votre vie
FAQ
Le day trading peut-il être pratiqué de manière responsable ?
Oui, mais uniquement en fixant des limites strictes. Le trading responsable est structuré : risque fixe par transaction, limites quotidiennes de perte, limites de temps, pauses et plan détaillé.
Comment savoir si mon day trading est malsain ?
Recherchez les signaux d'alerte dans votre comportement : poursuite des pertes, évaluation émotionnelle, fixation sur l'écran, sautes d'humeur en fonction des résultats, secret, perte de sommeil et endettement. Si vous constatez l'un de ces signaux, faites une pause et demandez de l'aide.
Quelle est la limite quotidienne raisonnable pour le day trading ?
Un point de départ pratique consiste à fixer un plafond de perte quotidien, une plage horaire fixe et un nombre maximum de transactions. L'objectif est de protéger la qualité de vos décisions et de réduire les transactions compulsives, et non de courir après les pertes.
Les day traders responsables perdent-ils quand même de l'argent ?
Oui. Les pertes sont inévitables dans le day trading, comme dans la plupart des formes de trading en ligne. Le trading responsable consiste à empêcher les pertes de se transformer en spirales qui nuisent à votre santé mentale et à votre stabilité financière.
